Zdi se paradoksalno, da postavljanje jasnih osebnih meja pogosto dojemamo kot dejanje odtujenosti.
Veliko ljudi se boji, da bo stavek “moram biti sam” razumljen kot zavrnitev ali pomanjkanje ljubezni, poroča .
V praksi pa deluje ravno obratno – spoštovanje partnerjevega osebnega prostora postane temelj zaupanja.
Zdrave meje niso visoka ograja, temveč jasna pravila za vstop na vaše osebno ozemlje. Sporočajo, kje se konča vaša odgovornost in začne območje udobja druge osebe. Na primer spoštovanje partnerjevih hobijev, ki vas ne zanimajo, ali njegovega osebnega časa, namenjenega branju ali sprehodom.
Družinski psiholog primerja takšne odnose z dvema močnima drevesoma, ki rasteta drugo ob drugem. Njune korenine se prepletajo in zagotavljajo oporo, vendar debla ostajajo samostojna. Združitev, pri kateri se partnerja raztopita drug v drugega, pogosto privede do izgube identitete in kroničnega občutka nezadovoljstva.
Ko človek nenehno žrtvuje svoje interese, tiho kopiči zamere in zanemarja svoje potrebe, se neopazno začne izčrpavati.
Čustvena izgorelost v paru pride veliko hitreje, kot se zdi, in se kaže v razdražljivosti in apatiji. Ljubezen preneha hraniti odnos in se spremeni v rutino obveznosti.
Praksa kaže, da je najlažji način, kako začeti graditi meje, odkrit pogovor o svojih čustvih z uporabo “samoporočanja”.
Namesto očitka “nikoli ne pomiješ posode” lahko rečete: “Počutim se utrujeno in razočarano, ko po napornem dnevu vidim polno pomivalno korito.” S tem odstranite obtožujoč ton in se osredotočite na svoje dojemanje.
Moj znanec, ki je bil tik pred ločitvijo, se je odločil za eksperiment. Z zakoncem se je dogovoril za dva “zasebna” večera na teden, ko je lahko vsak počel, kar je želel, brez občutka krivde. Po mesecu dni ne le da se nista odtujila, ampak sta ugotovila, da spet pogrešata drug drugega in da si imata veliko za povedati.
Sposobnost reči ne in se pogajati o obojestransko koristnih pogojih je znak zrelega in stabilnega odnosa.
Takšna družina ne postane kletka, temveč zanesljivo zaledje, kjer si človek lahko povrne moči in je sam zase. Bližina, ki temelji na svobodi in spoštovanju, je veliko globlja od tiste, ki temelji na občutku dolžnosti.
Preberite tudi
- Zakaj skrivamo prava čustva: cena maske v tesnih odnosih
- Ko udobje prevlada nad čustvi: past nevidnega para
