Za zunanjo umirjenostjo številnih parov se pogosto skriva ocean neizrečenih čustev – od blage razdraženosti do globoke žalosti.
Nasmehnemo se, ko bi najraje jokali, in rečemo “vse je v redu”, čeprav se v notranjosti vse krči od užaljenosti in ustvarja iluzijo harmonije, poroča dopisnik .
Ta fasada dobrega počutja je postavljena zaradi strahu – da bi bili videti preveč ranljivi, da bi bili napačno razumljeni ali, kar je še bolj strašno, da bi sprožili konflikt. Nosimo maske idealnih partnerjev in pozabljamo, da se prava intimnost rodi le v iskrenosti z vsemi njenimi neidealnimi manifestacijami. Psihologi temu pravijo “izogibajoča navezanost”, ko oseba žrtvuje svoja čustva zaradi namišljenega miru v paru.
Pixabay
Sčasoma se to vedenje spremeni v nevarno navado, ki vodi v čustveno izčrpanost. Potlačena čustva ne izginejo brez sledu – kopičijo se, izhod pa najdejo v pasivni agresiji, pogostih prehladih ali nenadnih izbruhih jeze zaradi popolnih malenkosti. Telo vedno izstavi račun za neizražena čustva.
Neka ženska je pripovedovala, kako se je pet let zakona trudila biti “udobna” žena, ki nikoli ne pokaže užaljenosti ali utrujenosti. Rezultat je bil tihi živčni zlom v kuhinji, ko ni mogla najti svoje najljubše skodelice. Prav takšni trenutki razkrivajo krhkost obrambnih mehanizmov, ki so se gradili skozi leta.
Strokovnjaki za čustveno inteligenco poudarjajo: izražanje čustev ni šibkost, temveč spretnost zrelega posameznika. Ne gre za to, da na partnerja zlijete vse, kar vam pade na pamet, temveč za sposobnost, da natančno poimenujete svoja doživljanja in jih delite na dostopen način. To je umetnost, ki zahteva nekaj poguma in vaje.
Veliko ljudi se boji, da bo iskrenost uničila odnos, vendar praksa kaže ravno nasprotno – prav neizrečeno postane zid, ki počasi raste med ljubečimi ljudmi. Resnična intimnost je mogoča le, če sebi in partnerju dovolimo, da sta resnična, z vsemi svojimi strahovi in dvomi.
Začnite z majhnimi koraki – tako, da si priznate, kako se v tem trenutku resnično počutite. Nato lahko poskusite to deliti s partnerjem, pri čemer uporabite preprosto pravilo: “Počutim se [эмоция]ko ti [конкретное действие]ker [объяснение]”. S to formulo se izognete obtožbam in pogovor usmerite v konstruktivno smer.
Ustvarjanje varnega prostora za izražanje čustev je skupno prizadevanje. Ko se oba partnerja strinjata, da ne bosta prekinjala, da ne bosta razvrednotila izkušenj drugega in da ne bosta takoj hitela dajati nasvetov, se zgodi pravi čudež medsebojnega razumevanja. Postopoma se strah pred nerazumevanjem umakne zaupanju.
Morda je največja ironija v tem, da nas prav “neidealna” čustva – žalost, strah, negotovost – naredijo resnično intimne. S tem ko partnerju dovolimo, da vidi naša resnična čustva, mu damo edinstveno priložnost, da ne ljubi podobe, temveč živo osebo s kompleksnim notranjim svetom.
Preberite tudi
- Ko udobje prevlada nad čustvi: past nevidnega para
- Kaj se zgodi, ko nehate občudovati svojega partnerja: učinek slepote v odnosih
