V družbi, kjer vlada kult produktivnosti, se zdi zamisel o namernem brezdelju skoraj svetoskrunska.
Medtem pa raziskave na področju nevrobiologije dokazujejo, da naši možgani niso zasnovani za neprekinjeno delo in da potrebujejo redna obdobja počitka, navaja dopisnik .
Prav v trenutkih neusmerjene pozornosti se v možganih aktivira tako imenovano omrežje pasivnega načina, ki je odgovorno za ustvarjalnost in obdelavo informacij.
Pixabay
Stalni stres in naporno delo povzročata povišano raven kortizola, ki počasi, a zanesljivo spodkopava zdravje. Kronična utrujenost, zmanjšana odpornost in težave s spominom so le kratek seznam posledic neupoštevanja signalov telesa.
Psihologi vztrajajo, da je treba zavestni počitek dodati v dnevnik skupaj s pomembnimi sestanki. Številni podjetniki in ustvarjalni ljudje so že odkrili moč kratkih odmorov z metodo Pomodoro, pri kateri se 25 minut dela izmenjuje s 5 minutami popolne raztresenosti.
Brezciljni sprehod po parku ali preprosto opazovanje oblakov lahko naredita več kot še en seminar o upravljanju časa. Možgani ob odmoru najdejo nepričakovane rešitve za dolgoletne težave, o katerih niste osredotočeno razmišljali.
Najboljše ideje za članke ne pridejo za računalnikom, temveč med pomivanjem posode ali med sproščenim sprehodom s psom. Nevroznanstveniki to pojasnjujejo z dejstvom, da rutinske dejavnosti sprostijo vire prefrontalnega korteksa za obdelavo ozadja.Sistematično pomanjkanje spanja, ki je za mnoge postalo vsakdanjost, izniči vsa prizadevanja za produktivnost. V globokih fazah spanja si telo ne le opomore, temveč tudi utrdi spomin, pri čemer se informacije iz kratkoročne shrambe prenesejo v dolgoročno shrambo.
Izkušeni kardiolog je nekoč priznal, da je po njegovem mnenju zdravo spanje najboljša naložba v dolgoživost, pomembnejša od katere koli diete. Tako se strateška lenoba iz vrline spremeni v močan vir osebne učinkovitosti in dobrega zdravja.
Preberite tudi
- Zakaj je lahko vaša jutranja kava zaveznik: nepričakovani vidiki znanega rituala
- Kaj se zgodi, če se ne ogrejete: skrita tveganja za vaše sklepe
