Na začetku romance se zdi, da so vse odlike ljubljene osebe vidne kot na dlani, in velikodušno delimo komplimente.
Sčasoma se ta pozornost neizogibno preusmeri na vsakdanje življenje, rutino in napake, ki so se prej zdele lepe, poroča dopisnik .
Preprosto prenehamo opažati dobro, ki je v našem partnerju, in ga vzamemo kot nekaj samoumevnega. Psihologi ta pojav imenujejo “habituacija” in je eden glavnih razlogov, zakaj se čustva ohladijo.
Pixabay
Osredotočimo se na tisto, kar nas moti – na nepobrane smeti ali glasno žvižganje – in ne vidimo njegovih prijaznih oči ali pripravljenosti za podporo v težkem trenutku. Partner postane funkcionalni element našega vsakdanjega življenja in ne edinstvena oseba.
Učinek se še posebej okrepi, kadar se par sooča s stresom, pa naj gre za finančne težave, rojstvo otroka ali težave v službi. Takrat psiha išče preproste razlage za težave in najprimerneje je kriviti najbližjo osebo. Namesto ekipe postaneta nasprotnika.
Strokovnjaki za odnose vztrajajo: občutenje hvaležnosti in občudovanja ni le romantična prigoda, temveč življenjska potreba za zdravje para. Gre za zavestno veščino, ki jo je treba vaditi, zlasti če razmerje traja več let. Dobesedno se morate prisiliti, da poiščete in izrazite tisto, kar vam je všeč.
Eden od zakonskih terapevtov predlaga preprosto, a učinkovito prakso: vsak dan opazite in miselno zabeležite tri stvari, ki so vam všeč na partnerjevih dejanjih ali lastnostih.
Ni treba, da gre za kaj velikega – morda se je pravkar lepo nasmejal ali lepo zložil stvari. Ta navada spremeni optiko zaznavanja.Na misel mi prihaja zgodba o tem, kako je moški, ki je bil poročen 20 let, začel voditi “dnevnik hvaležnosti” o svoji ženi. Po enem mesecu je presenečeno ugotovil, da je njegovo razdraženost zamenjala toplina in da ga ženine manjše napake ne motijo več tako zelo. Ponovno je odkril osebo, v katero se je nekoč zaljubil.
Ko prenehamo občudovati, partnerja prikrajšamo za čustveno podporo in potrditev njegove pomembnosti. Vsakdo si želi čutiti, da je viden, cenjen in da je za svojega partnerja še vedno zanimiv. Brez tega temelja odnos postane prazen in transakcijski.
Oživljanje čustev se začne z malim – z iskreno “hvala” za skuhano večerjo, s komplimentom za novo pričesko, z občudovanjem njegovih poklicnih uspehov. Ti majhni znaki pozornosti so kisik, brez katerega ogenj ljubezni počasi, a zanesljivo ugaša.
Preberite tudi
- Zakaj potrebujemo prepire: nepričakovana skrivnost močnih odnosov
- Zakaj se partnerja razhajata: tiha drama neizrečenih pričakovanj
