Stalno primerjanje z drugimi je za mnoge postalo ozadje vsakdanjega življenja, ki usmerja odločitve in spodkopava samozavest.
Zaradi te samodejne navade se ob uspešnem življenju drugih počutimo kot neuspešni, poroča .
Naša psiha je organizirana tako, da nenehno išče referenčne točke za oceno lastnega položaja v družbeni skupini. Družabna omrežja so postala odlično gorivo za ta mehanizem, saj prikazujejo le prirejene različice dosežkov drugih ljudi.
Pixabay
Ko se primerjamo, se osredotočimo na končni rezultat druge osebe, ne da bi videli njeno celotno pot. Zaradi te izkrivljene osredotočenosti razvrednotimo svoje lastne zmage, pa naj bodo še tako majhne.
Glavna cena te navade je postopna izguba stika z lastnimi željami in vrednotami. Začnemo si želeti ne tistega, kar v resnici potrebujemo, temveč tisto, kar imajo drugi.
Ljudje, ki jim je uspelo opustiti ta vzorec, poročajo o dramatičnem zmanjšanju ravni tesnobe. Zunanji hrup se umiri in v notranjosti končno nastane prostor za lastne misli.
Izginejo kronični občutki nezadovoljstva s samim seboj, ki so jih dolga leta podpihovale nepravične vzporednice. Na sebe začnete gledati kot na edinstvenega posameznika z lastno razvojno potjo.
Sprosti se ogromna količina duševne energije, ki je prej šla v samopomilovanje ali zavist. To energijo lahko usmerite v resnične cilje in skrb zase.
Odločitev, da se ne boste več primerjali, je le prvi korak na tej poti. Veliko bolj pomembno je, da se naučimo ujeti sebe v trenutku, ko se ta misel pojavi.Vadba pozornosti vam pomaga nežno vrniti pozornost k sebi vsakič, ko se usmeri na območje nekoga drugega. Preprosto si zapišite: “Spet se primerjam,” in preusmerite svoje misli brez obsojanja.
Osredotočite se na svoj osebni napredek tako, da današnji jaz primerjate z včerajšnjim. Ta pristop ustvarja zdrav zagon in motivacijo, ne da bi pri tem uničil vaše samospoštovanje.
Dajte si dovoljenje, da niste idealni, in se zavedajte, da ima vsak svojo hitrost in okoliščine. Prava samozavest se rodi iz sprejemanja svoje edinstvenosti in ne iz prilagajanja standardom nekoga drugega.
Sčasoma boste našli globok občutek miru, na katerega ne vplivajo zunanje sodbe in uspehi drugih ljudi. Vaše življenje bo napolnjeno z resničnim pomenom, saj ga boste živeli vi, ne nekdo drug.
Preberite tudi
- Zakaj možgani sabotirajo vaše cilje: kako prelisičiti svoje instinkte za uspeh
- Kako prepoznati čustveno izgorelost pred krizo: 5 signalov, ki jih pošilja vaša psiha
