Ljudje so prepričani, da si temeljito umivajo zobe, vendar rezultati zobozdravstvenih pregledov govorijo drugače.
Pogosta napaka, ki jo dela večina ljudi, izniči vsa prizadevanja za vzdrževanje higiene, poroča dopisnik .
Ta napaka je v tem, da uporabljamo napačno tehniko, in sicer izvajamo le vodoravne gibe ščetke. Ta metoda ne očisti učinkovito medzobnih prostorov in področja vratu, kjer se najpogosteje kopičijo zobne obloge. Vodoravni gibi le razmažejo zobne obloge po površini sklenine in lahko travmatizirajo dlesni.
Posledica te navade je hitra tvorba zobnega kamna na težko dostopnih mestih. Zobni kamen draži dlesni, ki se vnamejo in krvavijo.
Kronično vnetje dlesni lahko sčasoma preide v parodontitis, bolezen, ki vodi v uničenje kosti. Je glavni vzrok za gibljivost zob in posledično izgubo zob pri odraslih.
Pravilna tehnika ščetkanja vključuje zametke od dlesni do rezalnega roba zoba. Ščetine morajo biti nameščene pod kotom 45 stopinj glede na površino zoba, da učinkovito odstranijo zobne obloge iz dlesni.
Žvekalne površine molarjev se čistijo s kratkimi povratnimi gibi. Ne pozabite biti pozorni na vsa področja: zunanjo, notranjo in žvečilno površino vsakega zoba.
Optimalni čas ščetkanja je vsaj dve minuti dvakrat na dan. Za spremljanje časa lahko uporabite časovnik na telefonu ali kupite električno zobno ščetko z vgrajeno štoparico.
Izjemno pomembno je, da ne zanemarite čiščenja jezika, na katerem se nabere ogromno bakterij. Uporabite posebno strgalo za jezik ali rebrasto površino na zadnji strani glave ščetke.
Zobna nitka ni neobvezen dodatek, temveč bistveni del vsakodnevne higiene. Z zobno nitko odstranite bakterijske obloge iz medzobnih prostorov, kamor ščetine zobne ščetke fizično ne morejo prodreti.
Redna menjava zobne ščetke vsake tri mesece zagotavlja učinkovito čiščenje. Obrabljene ščetine izgubijo elastičnost in ne morejo več pravilno odstranjevati zobnih oblog.
Obisk zobozdravnika na profesionalno higieno vsakih šest mesecev zaključi celovito ustno nego. Strokovnjak bo odstranil trde zobne obloge in podal prilagojena priporočila o tehnikah čiščenja.
Preberite tudi
- Kako začeti teči od začetka: metoda za tiste, ki ne prenesejo teka
- Kako premagati dnevno zaspanost: preprost načrt za ohranjanje energije
