Kozarec tople vode zjutraj se zdi preprosto dejanje, vendar ima moč, da ponovno zažene celotno telo.
Ta navada sproži kaskado fizioloških procesov, ki telo pripravijo na produktiven dan, poroča .
Številni sistemi našega telesa so po nočnem počitku v stanju relativne dehidracije. Toplo vodo telo hitreje asimilira kot hladno in takoj začne nadomeščati nočno izgubo vlage.
Pixabay
Ko je topla tekočina v želodcu, nežno spodbuja peristaltiko prebavil. To pomaga pri naravnem čiščenju črevesja in preprečuje zaprtje.
Topla voda spodbuja tudi aktivnejše izločanje želodčnega soka in tako pripravi prebavni sistem na prvi obrok. Zato se zajtrk prebavi veliko učinkoviteje in ni težak.
Ta tretma pozitivno vpliva tudi na presnovo, saj začasno pospeši presnovne procese. Rahlo povišanje telesne temperature povzroči, da telo porabi nekoliko več energije, kar pripomore k izgorevanju kalorij.
Redno uživanje tople vode pomaga pri odvajanju toksinov in razgradnih produktov, ki so se nakopičili čez noč, skozi ledvice in kožo. To nežno razstrupljanje izboljša stanje kože, ki postane čistejša in bolj čvrsta.
Navada pitja tople vode pozitivno vpliva tudi na živčni sistem, saj ga nežno tonizira brez stresnih učinkov kofeina. Počutili se boste bolj budne in hkrati umirjene.
Pomanjkanje te preproste jutranje rutine telo oropa priložnosti, da nežno in naravno sproži vse življenjske funkcije. Brez ustrezne jutranje hidracije je telo prisiljeno preklopiti na stresni način in varčevati z viri.Dolgotrajno zanemarjanje tople vode zjutraj lahko prispeva k počasnejši presnovi in kopičenju toksinov. To sčasoma pogosto privede do prebavnih težav, motne polti in kronične utrujenosti.
Za največji učinek je treba vodo piti počasi, v majhnih požirkih takoj po prebujanju, približno 20-30 minut pred zajtrkom. Optimalna temperatura je 40-50 stopinj, tako da je tekočina topla, vendar ne pekoča.
Vodi lahko dodate rezino limone ali žličko medu, da povečate antioksidativni in vitaminski učinek. Vendar pa bo tudi čista topla voda sama po sebi zagotovila neprecenljive koristi za vaše zdravje.
Vključitev te prakse v vsakdanjo rutino ne zahteva nobenih finančnih stroškov ali posebnega truda. Že v dveh do treh tednih boste opazili boljše zdravje, več energije in normalizacijo prebave.
Preberite tudi
- Zakaj se zbujate razbiti tudi po 8 urah v postelji: kako neredno spanje uničuje faze globokega počitka
- Zakaj je vaš želodec po obroku težak: kako voda ovira prebavo
