Ljudje preživijo leta v razmerjih, ki jim prinašajo več trpljenja kot veselja.
Ta pojav ima globoke psihološke korenine in ni zgolj naključje, poroča dopisnik .
Naše otroštvo in prve izkušnje s starši oblikujejo tako imenovani “ljubezenski zemljevid”. Če smo se v otroštvu srečali s čustveno nedostopnostjo ali nedoslednostjo pri izkazovanju čustev, je to vzorec, ki ga bomo nezavedno iskali v odrasli dobi.
Pixabay
Možgani zaznavajo znane, tudi boleče scenarije kot nekaj predvidljivega in zato varnega. Novi, zdravi odnosi so lahko vznemirljivi, ker se naši psihi zdijo napačni in neznani.
Nizko samospoštovanje povzroči, da oseba verjame, da si ne zasluži boljše obravnave. Takšni ljudje podzavestno pristanejo na toksične odnose, ker to potrjuje njihova negativna prepričanja o sebi.
Pogosto je privlačnost do neprimerne osebe poskus nezavednega “preigravanja” in zdravljenja stare travme iz otroštva. Partnerje izbiramo podobno kot čustveno nedostopnega starša v upanju, da bomo tokrat od njega dobili ljubezen in sprejemanje, ki ju potrebujemo.
Kemija v možganih ima pomembno vlogo pri oblikovanju nezdrave navezanosti. Stanja negotovosti in čustveni valjarji sprožijo sproščanje dopamina, kar ustvari močno zasvojenost, podobno odvisnosti.
Pomanjkanje jasnih osebnih meja preprečuje zgodnje prepoznavanje toksičnega vedenja. Oseba z zabrisanimi mejami dolgo časa tolerira nesprejemljiva ravnanja in zanje krivi močna čustva ali partnerjev težavni značaj.
Strah pred osamljenostjo se pogosto zdi bolj zastrašujoča možnost kot življenje v nezadovoljujočem odnosu. Zaradi tega osnovnega instinkta se ljudje oklepajo vsake povezave, da bi se izognili osamljenosti.
Če teh mehanizmov ne prepoznamo, je oseba obsojena na ponavljanje istega scenarija z različnimi partnerji. Razumevanje izvora težave je prvi in najpomembnejši korak pri njenem reševanju.
Začnite delati s poglobljeno introspekcijo in poskušajte izslediti, katera vedenja iz otroštva se ponavljajo v vaših odraslih odnosih. Svetovanje s psihoterapevtom vam lahko pomaga hitreje in učinkoviteje prepoznati te nezavedne vzorce.
Naučite se postavljati zdrave osebne meje in prepoznati zgodnje znake toksične dinamike. Postopna krepitev samospoštovanja s samospoštovanjem in skrbjo zase spremeni notranji odnos do tega, kaj si zaslužite.
Razbijanje zablode krog zahteva čas, potrpežljivost in veliko poguma. Ne pozabite, da zdravi odnosi temeljijo na medsebojnem spoštovanju, stabilnosti in čustveni dostopnosti, ne pa na intenzivnem strastnem trpljenju.
Preberite tudi
- Kako se naučiti reči ne brez obžalovanja: 3 koraki do zdravih meja
- Zakaj se možgani upirajo spremembam: kako podzavestna stališča ovirajo vašo rast
