Mnogi ljudje podcenjujejo potencialne koristi preproste hoje z bosimi nogami v svojem domu.
Ta navada je lahko močno orodje za naravno krepitev imunskega sistema, poroča .
Naša stopala so edinstveno refleksogeno območje z velikim številom živčnih končičev. Njihova stalna izolacija v čevljih in nogavicah telo prikrajša za pomembne dražljaje.
Pixabay
Hladna tla delujejo na stopala kot blag stresor, ki sproži proces termoadaptacije. Ta zmerni stres mobilizira vire telesa in ga prisili, da se prilagodi novim razmeram.
Kot odziv na ohlajanje telo poveča pretok krvi, da bi nadomestilo izgubo toplote. Izboljšana mikrocirkulacija krvi spodbuja boljše gibanje imunskih celic po telesu.
Redna izpostavljenost hladni površini trenira krvne žile in jih uči hitrega odzivanja na temperaturne spremembe. Ta vaja za kapilare preprečuje, da bi se preveč skrčile ali razširile.
Stimulacija živčnih končičev na stopalih pošilja signale avtonomnemu živčnemu sistemu. To pomaga uravnavati njegovo delovanje in zmanjšati raven kroničnega stresa.
Stalni stres je eden glavnih sovražnikov močnega imunskega sistema, saj zavira aktivnost limfocitov. Z zniževanjem ravni kortizola s pomočjo refleksoterapije stopal to zaviranje odpravimo.
Z ignoriranjem tako preproste prakse telo prikrajšamo za cenovno ugodno in stalno obrambno vadbo. Brez naravnih postopkov utrjevanja postane imunski sistem bolj ranljiv za podhladitev.Najbolje je, da začnete vaditi hojo bosih nog nekaj minut na dan in postopoma podaljšujete trajanje. Še posebej učinkovito je po jutranjem prebujanju, saj tako aktiviramo celotno telo.
Za največji učinek to navado kombinirajte z drugimi elementi zdravega življenjskega sloga. Poln nočni spanec in uravnotežena prehrana bosta okrepila pozitivne učinke na imunski sistem.
Bodite pozorni na čistočo tal, da med vadbo odpravite morebitna zdravstvena tveganja. Redno mokro čiščenje bo poskrbelo, da postopek ne bo le zdrav, temveč tudi varen.
Postopoma boste opazili, da se manj odzivate na prepih in temperaturna nihanja v prostoru. Ta odpornost bo jasen znak, da se vaš imunski sistem krepi.
Preberite tudi
- Zakaj možgani zahtevajo nedejavnost: kako zavestna lenoba povečuje ustvarjalnost in produktivnost
- Kako umiriti živčni sistem v 60 sekundah: kvadratna tehnika dihanja za takojšnjo sprostitev
