Nizko samospoštovanje pogosto deluje kot nevidni magnet, ki v naše življenje privablja ljudi, ki nas ne cenijo.
Ta vzorec se oblikuje na podzavestni ravni, zaradi česar nezavedno iščemo partnerje, ki potrjujejo našo negativno samopodobo, poroča .
Korenine te težave običajno segajo v otroštvo, kjer je bil osnovni občutek lastne vrednosti morda omajan s kritiko ali pomanjkanjem brezpogojne ljubezni. Oseba ponotranji, da ni dovolj dobra, in to prepričanje postane temelj njenih prihodnjih odnosov.
Pixabay
Podzavestno iščemo znane, čeprav boleče scenarije, ker potrjujejo našo notranjo sliko sveta. Tako se srečanje s čustveno nedostopnim ali kritičnim partnerjem zdi kot “nekaj znanega”, čeprav boli.
Osnovni mehanizem je, da oseba z nizkim samospoštovanjem ne verjame, da si zasluži boljše ravnanje, pristno skrb in spoštovanje. Sprijazni se z zanemarjanjem, opravičuje partnerjevo slabo vedenje in prevzema krivdo za konflikte nase, samo da bi ohranila razmerje pri življenju.
To vodi v nastanek razmerja, ki se mu partner nenehno trudi doseči intimnost, drugi pa se ji izogiba. Ta dinamični ples le še okrepi občutke manjvrednosti in tesnobe pri tistem, ki se boji, da bo zapuščen.
Če tega odnosa ne uresničimo, je oseba obsojena na vrsto neuspešnih razmerij, ki jo bodo čustveno in psihično izčrpavala. Vsak nov partner bo zrcalil stare rane in utrjeval prepričanje o lastnem neuspehu.
Iz tega začaranega kroga se je mogoče iztrgati le z ozaveščanjem in načrtnim delom na sebi. Prvi korak je priznanje težave in spoznanje, da si zaslužite ljubezen in spoštovanje. preprosto ker obstajate.
Začnite z majhnimi stvarmi – prenehajte se kritizirati in se naučite opaziti svoje prednosti in celo majhne vsakodnevne dosežke. Sestavite seznam svojih pozitivnih lastnosti in talentov ter ga redno prebirajte, da boste pozornost preusmerili s svojih pomanjkljivosti na svoje prednosti.
Naučite se postaviti zdrave osebne meje tako, da jasno opredelite, kakšne odnose boste dopuščali in kakšnih ne. Vadite, kako reči “ne” v situacijah, ko so vaši interesi zanemarjeni, tudi če to povzroči začasno nelagodje.
Bodite pozorni na svojo okolico in se začnite postopoma oddaljevati od ljudi, ki vas nenehno ponižujejo ali razvrednotijo. Vaše duševno zdravje je pomembnejše od vzdrževanja toksičnih odnosov zaradi strahu pred osamljenostjo.
V posebno težkih primerih je smiselno poiskati pomoč psihologa, ki vam bo pomagal odkriti vzroke za nizko samospoštovanje. Strokovnjak vam bo dal konkretna orodja za spremembo destruktivnih prepričanj in vedenja.
Ne pozabite, da je pot do zdravega odnosa ta, da zgradite harmoničen odnos s samim seboj. Če se boste imeli radi in se sprejemali, boste v svoje življenje nehote začeli privabljati ljudi, ki so sposobni pristne skrbi in vzajemnega spoštovanja.
Preberite tudi
- Kako staršem občutljivo povedati, da so njihove vzgojne metode zastarele: taktike za ohranjanje toplega odnosa
- Zakaj si izbiramo partnerje, ki so podobni našim staršem: kako nezavedne skripte upravljajo naše osebno življenje
